Chiudi gli occhi e porta la tua attenzione al respiro
calmo e regolare. Segui il ritmo del tuo respiro lento e profondo,
e lentamente e gentilmente comincia a percepire il respiro in maniera
circolare, vale a dire senza pausa.
Il respiro è sempre lento, profondo e circolare. Chiedi
alla tua guida interiore di aiutarti in questo processo… Senti
la sua presenza, ti sta accanto…ti senti sicura e protetta…Mentre
il tuo respiro è lento, profondo e circolare…
Ora, comincia a parlare alla tua bambina/bambino interiore…digli:
"Voglio parlarti, voglio vederti, voglio amarti." Digli
che la vuoi bene veramente e che vuoi prenderti cura di lei.
Rivolgi alla bambina/bambino frasi di scusa: tipo, ti chiedo scusa
per non averti parlato e per averti rimproverato per così
tanto tempo…Digli che vuoi recuperare il tempo perduto appurando
che cosa la spaventa e che cosa potremmo fare per evitare tutto
ciò…
Lascia che la tua guida interiore ti dia dei suggerimenti per entrare
in contatto con le emozioni della tua bambina/bambino… Il respiro
è sempre lento, profondo e circolare, e focalizza la tua
consapevolezza sulle sensazioni che ti trasmette la tua bambina/bambino…
E' così importante comprendere come la tua bambina/bambino
si è sentita… Tutti gli schemi d'amore li abbiamo imparati
da bambini…Comincia a raccontarle qualcosa di te alla tua bambina/bambino,
parlale delle tue paure, le tue aspirazioni e i tuoi desideri…
Digli che sei il suo futuro, che c'è l'hai fatta non ostante
tutto…c'è la può fare anche lei… e tu sei
qui per aiutarla…e le sarai sempre accanto, qualunque cosa
accada, non scapperai né la rifiuterai, ma sarai sempre pronta
in qualunque momento…
Il respiro è sempre lento, profondo e circolare, e focalizza
la tua consapevolezza sulle sensazioni che ti trasmette la tua bambina/bambino…e
dille "Che cosa posso fare per renderti felice?"…Sii
ricettiva all'ascolto di quello che ha da dirti la bambina/bambino…
Se hai una sensazione di disagio, dolore o tensione a livello del
corpo fisico, ricorda che queste sono manifestazioni dell'emozione
trattenuta nel corpo… porta la tua attenzione al disagio…
e respira lentamente, profondamente e circolarmente…focalizza
la consapevolezza sulla sensazione… non è un lavoro
mentale, ma fisico…
Anche se non ricevi un messaggio vero e proprio, il semplice fatto
di voler iniziare a dialogare con la tua bambina/bambino interiore
e di permetterti di sentirla, incoraggerà qualunque energia
vi sia rimasta bloccata a muoversi più facilmente e facendo
questo per qualche minuto ogni giorno ti permetterà di entrare
in contatto con la tua bambina/bambino…
Quando senti che per il momento l'esperienza di stare insieme è
compiuta, ringrazia la tua guida per il suo grande aiuto, e per
il senso di protezione e sicurezza che ti ha pervaso… e ringrazia
la tua bambina/bambino interiore ed esprimili il tuo apprezzamento,
ed incoraggiala a dialogare con te ogni volta che ne avrà
voglia…
Tu sei sempre disponibile per lei…in ogni momento…dille
che sei felice di essere in contatto con lei…e che la vostra
vita migliorerà considerevolmente… Apri gli occhi e
torna in questa stanza…